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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Lateral Jumps
40 seconds
Rest
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20 seconds
Jump Rope
Jump Rope
40 seconds
Rest
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20 seconds
Lateral Jumps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Jump Rope
Jump Rope
40 seconds
Rest
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20 seconds
Quick Feet
Quick Feet
40 seconds
Rest
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20 seconds
Jump Rope
Jump Rope
40 seconds
Rest
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20 seconds
Quick Feet
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40 seconds
Rest
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20 seconds
Jump Rope
Jump Rope
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
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20 seconds
Jump Rope
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40 seconds
Rest
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20 seconds
Push-Ups
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40 seconds
Rest
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20 seconds
Jump Rope
Jump Rope
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Jump Rope
Jump Rope
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds


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