Mäßiges Training

Legs

Mäßig Duration 44 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: BOSU Ball

Hinzugefügt von Ashley Grenon

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

1 minute

Russian Twists

1 minute

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 minute

Fifer Scissors

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Mountain Climbers on BOSU Back

Mountain Climbers on BOSU Back

1 minute

Butt Lifts

1 minute

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minute

Calf Raise

1 minute

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Squats

1 minute

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minute

Alternating Fire Hydrants

1 minute

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minute

Rest

30 seconds

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