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Anfänger Training

Arms

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Sarah Suvillia Young
 		    Hinzugefügt von Sarah Suvillia Young
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
1 minute
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minute
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 minutes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 minutes
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
2 minutes
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
2 minutes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 minutes

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