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Mäßiges Training

Nightly Workout

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Foam Roller

Tommy Carr
 		    Hinzugefügt von Tommy Carr
Nightly Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Seated Leg Stretch
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10 minutes
Left Glute Rolls
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1 minute
Right Glute Rolls
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1 minute
Hamstring Rolls
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4 minutes
Calf Rolls
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4 minutes
Plank
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2 Min 30 Sek
Squat Holds
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2 minutes

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