Anfänger Training

HIIT (1:4)

Anfänger Duration 16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Angela Ng

Tags

Ganzkörper Trainings

Beschreibung

HIIT 8 week plan in Phase 1( Bodybuilding.com)

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

15 seconds

Rest

1 minute

Jumping Jacks

15 seconds

Rest

1 minute

Squat Jumps

15 seconds

Rest

1 minute

Burpees

15 seconds

Rest

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 seconds

Rest

1 minute

90-90 Crunches

15 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Quad Stretches

20 seconds

Lunges

20 seconds

Side Bends

20 seconds

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