Mäßiges Training

Ash

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Ashley Bdrx

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconds

Floor Bridge

30 seconds

Lunges

1 minute

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 Min 45 Sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Tricep Dips

30 seconds

Flutter Kicks

1 minute

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Wall Sit

30 seconds

Plank

30 seconds

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 seconds

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 seconds

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