Anfänger Training

Workout

Anfänger Duration 5 minutes

Zielbereiche: Back, Glutes

Hinzugefügt von Amanda Gott

Tags

Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconds

Cat Cow

30 seconds

Child's Pose

30 seconds

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

30 seconds

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 seconds

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 seconds

Torso Twists

15 seconds

Sphinx Pose

15 seconds

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

40 seconds

High Knees

30 seconds

Squats

30 seconds

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