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Exercises

Satz 1: 4 Runden
Jump Rope
Jump Rope
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
30 seconds

Satz 3: 4 Runden
Jump Rope
Jump Rope
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 3 Runden
Jump Rope
Jump Rope
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
45 seconds


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