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Mäßiges Training

Upper

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Alaa Mohammad
 		    Hinzugefügt von Alaa Mohammad
Upper
Tags
Schulter-Workouts
Beschreibung

Quality over quantity.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
25 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
25 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
25 seconds
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
25 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconds
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconds

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