Mäßiges Training

Whirlwind Workout

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Arms

Hinzugefügt von Alaa Mohammad

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

This is a fast bodyweight workout you can do anywhere and works well if you have no time. If you can't do 4 rounds, try to do at least one (2min)!

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Crunches

30 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconds

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconds

Side Lunges

30 seconds

Windmills

30 seconds

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