Anfänger Training

7 Minute Workout

Anfänger Duration 9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Cecilia P

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Rest

10 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Rest

10 seconds

Wall Sit

30 seconds

Rest

10 seconds

Push-Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Step Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Squats

30 seconds

Rest

10 seconds

Tricep Dips

30 seconds

Rest

10 seconds

Plank

30 seconds

Rest

10 seconds

High Knees

30 seconds

Rest

10 seconds

Lunges

30 seconds

Rest

10 seconds

Push Up with Rotation

30 seconds

Rest

10 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

Rest

10 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

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