Mäßiges Training

Casual Workout

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Nina Ft

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank

1 minute

Transition

15 seconds

Elbow Plank

1 Min 5 Sek

Transition

10 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minute

Transition

10 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minute

Transition

15 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconds

Transition

10 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

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