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Mäßiges Training

Hardcore

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Dumbbells

Yvonne Trenkel
 		    Hinzugefügt von Yvonne Trenkel
Hardcore
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Lunges
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1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
In and Outs
In and Outs
1 minute
Overhead Press
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1 minute

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