Anfänger Training

Arms

Anfänger Duration 9 minutes

Hinzugefügt von Kika M

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minute

Workout Discussion

09 Oct

awesome workout

Verwandte Workouts

8 minutes, Mäßig

Arms With Dumbbells

Arms With Dumbbells

7 Min 55 Sek, Mäßig

20 minutes, Intensiv

15 minutes,

5 Min 30 Sek,

8 Min 40 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2 Min Elbow Plank Challenge

Mäßig

2 Min

Core

No Equipment

Winter work: Arms

Anfänger

12 Min

Arms

Dumbbells, Bench

Top Harmony

Mäßig

9 Min

Arms

Wall, Dumbbells

Calorie Count

Anfänger

8 Min

Full Body

Dumbbells

Bubble Butt

Mäßig

8 Min

Lower Body

Exercise Mat

Summer Arms

Mäßig

16 Min

Upper Body

Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper