Anfänger Training

Workout

Anfänger Duration 8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Nadia Nascimento

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squat

30 seconds

Hand Stretching Whilst Jumping

30 seconds

Star Jumps

30 seconds

Leg Raises

30 seconds

Jumping Lunges

30 seconds

Side Lunges

30 seconds

Bent Knee Push Up

30 seconds

Side Punches

30 seconds

Skipping

30 seconds

Butt Kickers

30 seconds

Step Up

30 seconds

Ski Hops

30 seconds

Leg Extension

30 seconds

Hamstring Curls

30 seconds

Side Leg Lift Left

30 seconds

Side Leg Lift Right

30 seconds

Verwandte Workouts

19 Min 30 Sek, Mäßig

14 minutes, Anfänger

15 minutes, Mäßig

6 Min 16 Sek, Anfänger

24 minutes, Mäßig

30 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper