Mäßiges Training

Willing Mind & Body

Mäßig Duration 39 minutes

Zielbereiche: Core

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Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Jumping Jacks

1 minute

Squats

1 minute

Lunges

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Side Bends

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Leg Raises

1 minute

Russian Twists

1 minute

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Push-Ups

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Rest

1 minute

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