Mäßiges Training

Long

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Hinzugefügt von Steven Dodd

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

30 seconds

Rest

10 seconds

Wall Sit

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Crunches

30 seconds

Step Ups

30 seconds

Squats

30 seconds

Tricep Dips

30 seconds

Plank

30 seconds

High Knees

30 seconds

Dynamic Lunges

30 seconds

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

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