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Mäßiges Training

Run-Jog-Reverse

Mäßig   30 minutes

Strongmind Strongbody
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Run-Jog-Reverse

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warmup
4 Min 30 Sek

Satz 2: 5 Runden
Run
1 minute
Jog
2 minutes
Jog Backwards
1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde
Cool Down
3 minutes

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