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Mäßiges Training

Plan 43 - Cardio

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Core

Osvaldas Rubavičius
 		    Hinzugefügt von Osvaldas Rubavičius
Plan 43 - Cardio
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

+ anerobic hiit from plan 4 and lake cooldown from plan 1

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knee March
1 minute
Jog In Place
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Toe Touch Cruches
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute
Lateral Jumps
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Jacknife Getups
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
4 High Knees + Squat Touch
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

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