Mäßiges Training

Stretch

Mäßig Duration 24 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Steph Bell

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cat Cow

1 Min 15 Sek

Side Lunges

1 minute

Big Forward Arm Circles

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45 seconds

Big Reverse Arm Circles

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45 seconds

Floor Bridge

1 Min 15 Sek

Downward Facing Dog

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3 minutes

Child's Pose

1 Min 30 Sek

Hollow Body Holds

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1 minute

Upward Plank

1 Min 30 Sek

Side Bends

1 minute

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

3 minutes

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 Min 30 Sek

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minute

Advanced Right Lizard

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1 minute

Quad Stretches

2 minutes

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

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1 minute

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

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1 minute

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5 Min 50 Sek,

Flexibility Stretches

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