Mitglieder Workout

Flooor

Duration 22 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Lotte Tabak

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow Plank

1 minute

Rest

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 Min 30 Sek

Rest

30 seconds

Burpees

45 seconds

Rest

30 seconds

Floor Bridge

1 Min 30 Sek

Rest

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Jumping Jacks

2 minutes

Rest

30 seconds

Crunches

2 minutes

Rest

30 seconds

Russian Twists

1 minute

Rest

30 seconds

Squats

1 Min 30 Sek

Rest

30 seconds

Walking Lunges

2 minutes

Rest

30 seconds

Supermans

1 minute

Rest

30 seconds

Floor Wipers

1 minute

Verwandte Workouts

8 Min 20 Sek, Anfänger

32 Min 50 Sek, Mäßig

8 minutes, Anfänger

10 Min 55 Sek, Mäßig

7 minutes, Mäßig

11 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper