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Anfänger Training

sixpack

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Sg Metier
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sixpack
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
Burpees
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Bird Dog
Bird Dog
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Y-T-A
Y-T-A
20 seconds
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
20 seconds
Boat Pose
Boat Pose
20 seconds
In and Outs
In and Outs
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Burpees
Burpees
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Bird Dog
Bird Dog
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Y-T-A
Y-T-A
20 seconds
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
20 seconds
Boat Pose
Boat Pose
20 seconds
In and Outs
In and Outs
20 seconds

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Casual
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