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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
3 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 7 Runden
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
2 minutes

Satz 4: 11 Runden
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
15 seconds


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