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Mäßiges Training

Supplemento

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Chair

Federica Iorio
 		    Hinzugefügt von Federica Iorio
Supplemento
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
10 seconds

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