Mitglieder Workout

Hedal Bootcamp

Duration 20 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbells, BOSU Ball

Hinzugefügt von Laura Hedal

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

1 minute

BOSU Right Offset Push-Ups

BOSU Right Offset Push-Ups

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Push-ups on the BOSU Back

Push-ups on the BOSU Back

1 minute

Ice Skaters

1 minute

Satz 2: 1 Runde

BOSU Left Leg Floor Bridges

BOSU Left Leg Floor Bridges

1 minute

BOSU Right Leg Floor Bridges

BOSU Right Leg Floor Bridges

1 minute

BOSU Squats

1 minute

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

BOSU Hopovers

1 minute

Jumping Lunges

1 minute

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

BOSU Left Offset Squats

BOSU Left Offset Squats

1 minute

BOSU Right Offset Squats

BOSU Right Offset Squats

1 minute

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

1 minute

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Plank on BOSU

1 minute

Weighted Russian Twists on BOSU

Weighted Russian Twists on BOSU

1 minute

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