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Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 seconds
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 seconds


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12 Min 30 Sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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