Mäßiges Training

Full Body

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Sheraya Brown

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 minute

High Knees

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Foot Taps

1 minute

Power Punches

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minute

Walking Lunges

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Jumping Lunges

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minute

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 8: 1 Runde

Side Bends

45 seconds

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 seconds

Standing Back Bend

Standing Back Bend

45 seconds

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