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Anfänger Training

Stretching

Anfänger   5 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Chair

Kala Middlebrook
 		    Hinzugefügt von Kala Middlebrook
Stretching
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Stretching stuff

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 seconds
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 seconds
Tippy Toes
Tippy Toes
20 seconds
Head to Knee
Head to Knee
20 seconds
Overhead Stretches
Overhead Stretches
20 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 seconds

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