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Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
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2 minutes
Bicycle Crunches
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3 minutes
Floor Bridge
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2 minutes
Russian Twists
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1 Min 30 Sek
Left Oblique Crunches
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45 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
45 seconds
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 seconds
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minute
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Balancing Stick
Balancing Stick
2 minutes
Beginner Left Warrior 2
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1 minute
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
1 minute
Butt Lifts
Butt Lifts
1 minute


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