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Mäßiges Training

Leo's Workout

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar

Leonardo Simoes
 		    Hinzugefügt von Leonardo Simoes
Leo's Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Good for abs and arms

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 seconds

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