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Mäßiges Training

Bauch

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Exercise Mat

Gini Wagner
 		    Hinzugefügt von Gini Wagner
Bauch
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 seconds
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 seconds
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 seconds

Satz 2: 2 Runden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconds
Ab Curls
Ab Curls
45 seconds
Basic Move
Basic Move
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Boat Pose
Boat Pose
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 seconds
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
45 seconds

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