Mäßiges Training

First Full Body

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells, Barbell, BOSU, Resistance Bands

Hinzugefügt von Lindsay Reifsnyder

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bosu-Ball-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

Transition

5 seconds

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minute

Transition

5 seconds

Chaturanga Run

45 seconds

Transition

5 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Transition

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Weighted Plie Squats

1 minute

Transition

5 seconds

Touchdown

1 minute

Transition

5 seconds

Squat With Kickback

2 minutes

Transition

5 seconds

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minute

Transition

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minute

Transition

5 seconds

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

1 minute

Transition

5 seconds

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minute

Transition

5 seconds

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minute

Transition

5 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Transition

5 seconds

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minute

Transition

15 seconds

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Samsung Galaxy Watch 7

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Legs

No Equipment

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Core

Exercise Mat, Stability Ball

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