Mäßiges Training

Muffin Top

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Jennifer Johnston

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

High Knees

1 minute

Torso Twists

1 minute

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minute

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

Rest

15 seconds

Step Ups

1 Min 30 Sek

Bicep Curl

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Cross Step and Clap

Cross Step and Clap

1 minute

Torso Twist

1 minute

Rest

30 seconds

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 seconds

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

Rest

30 seconds

Crunches

30 seconds

Rest

15 seconds

Toe Touch

45 seconds

Lunges

45 seconds

Squats

45 seconds

Straight Punches

Straight Punches

45 seconds

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