Mäßiges Training

Cardio Blast

Mäßig Duration 58 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Jump Rope

Hinzugefügt von Henry Woods

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Seilspringen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Seal Jacks

45 seconds

Jumping Jacks

45 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Corpse

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Child's Pose

45 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Scissor Kicks

30 seconds

Double Crunches

Double Crunches

45 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 seconds

Side Shuffles

1 minute

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Rest

15 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 5: 3 Runden

Runners Lunges

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Butt Kickers

30 seconds

Inchworms

45 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

Jump Rope

45 seconds

Rest

10 seconds

Walking Lunges

1 minute

Heel Walks

1 Min 30 Sek

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Corpse

30 seconds

Satz 7: 3 Runden

Seal Jacks

45 seconds

Jumping Jacks

45 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

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