Mäßiges Training

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Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Chair

Hinzugefügt von Connor Ruszczyk

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow Plank

45 seconds

Crunches

45 seconds

Rest

45 seconds

Plank

45 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

Tricep Dips

45 seconds

Rest

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 seconds

Ankle Grabbers

45 seconds

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconds

Rest

45 seconds

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

25 seconds

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