Anfänger Training

Core Training

Anfänger Duration 6 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Hinzugefügt von Sören Weihkopf

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Beschreibung

Face the challenges of tomorrow and stand up for what you believe in. To do that, you will need strong legs. This workout will help you build them.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Pogo Hops

40 seconds

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

40 seconds

Mummy Kicks

40 seconds

Kneeling Plank

40 seconds

Satz 2: 1 Runde

3 Point Touches

3 Point Touches

40 seconds

Modified Burpees

Modified Burpees

40 seconds

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

40 seconds

Satz 3: 1 Runde

Squats

40 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

40 seconds

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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