Mäßiges Training

Workout

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Fafa Guti

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 seconds

Jumping Jacks

45 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Side Lunges

45 seconds

Burpees

35 seconds

Rest

35 seconds

Satz 2: 1 Runde

Elbow Plank

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Push-Ups

25 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Crunches

30 seconds

Fifer Scissors

45 seconds

Rest

20 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Russian Twists

45 seconds

Rest

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

Child's Pose

45 seconds

Camel

45 seconds

Head to Knee

30 seconds

Cobra

30 seconds

Fish Pose

30 seconds

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Dolphin Dog

1 minute

Corpse

45 seconds

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