Mäßiges Training

Weight Loss Exercise

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Pleasie Joel

Tags

Ganzkörper Trainings

Beschreibung

A Shakerciser workout to work your weight loss. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 seconds

Ice Skaters

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minute

Rest

1 minute

Prone Cobra

1 minute

Rest

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Rest

1 minute

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minute

Rest

1 minute

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Chest Openers

15 seconds

Child's Pose

15 seconds

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