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Mäßiges Training

Chest & Arms

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Chair

Alex Howe
 		    Hinzugefügt von Alex Howe
Chest & Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds

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