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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds
Squat Jacks
Squat Jacks
45 seconds
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
Side Bends
Side Bends
30 seconds


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Daily
10 minutes, Anfänger
Daily
8 Min 6 Sek, Mäßig


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