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Intensives Training

Glutei

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Foam Roller, Stability Ball, Exercise Mat

Glutei
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Schaumstoffroller-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
45 seconds
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
45 seconds
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
45 seconds
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 seconds
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
45 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 seconds
Bow Pose
Bow Pose
45 seconds
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 seconds

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