Anfänger Training

warmUp

Anfänger Duration 2 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Hinzugefügt von Scott Hicks

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

20 seconds

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

20 seconds

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 seconds

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 seconds

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconds

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconds

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 seconds

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