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Anfänger Training

Arm

Anfänger   11 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Chair

Trexy Joyce Ramos
 		    Hinzugefügt von Trexy Joyce Ramos
Arm
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chair Tricep Dips
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2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 minutes

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