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Exercises

Satz 1: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Crunches
Crunches
30 minutes
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
20 seconds
Bow Pose
Bow Pose
20 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 seconds


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3 Min 20 Sek, Mäßig
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30 minutes,
Foundation
10 Min 50 Sek, Mäßig
Hehe
17 minutes, Mäßig
Full body
9 minutes, Mäßig


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