Mäßiges Training

Foundation

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Jose Mendoza

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Push-Ups

30 seconds

Rest

15 seconds

Crunches

30 seconds

Rest

15 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Transition

10 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minute

Transition

5 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minute

Transition

10 seconds

Elbow Plank

1 minute

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