Anfänger Training

Abdominal Challenge

Anfänger Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Pamela Tsinnijinnie

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Monday and Wednesday

Exercises

Satz 1: 5 Runden

"O" Balance

20 seconds

Russian Twists

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconds

Crunches

20 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 seconds

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

20 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 seconds

90-90 Crunches

20 seconds

V-Sit Crunches

20 seconds

Leg Lifts

20 seconds

Bird Dog

20 seconds

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