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Anfänger Training

Post-Running Flexibility

Anfänger   9 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Foam Roller

Kate Anderson
 		    Hinzugefügt von Kate Anderson
Post-Running Flexibility
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Schaumstoffroller-Workouts
Beschreibung

Minimalist flexibility training for runners from coach Jenny Hadfield

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
4 minutes
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
1 minute
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 minute
Calf Rolls
Calf Rolls
1 Min 30 Sek
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 Min 30 Sek
Hamstring and Shoulder Stretches
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20 seconds

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