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Mäßiges Training

Upper body

Mäßig   4 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Emily Podolsky
 		    Hinzugefügt von Emily Podolsky
Upper body
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 seconds
Arm Pumps
Arm Pumps
30 seconds
Rapid Punches
Rapid Punches
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Overhead Press
Overhead Press
30 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconds
Alternating Hammer Curls
30 seconds

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