Mäßiges Training

Michelle

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Bench

Hinzugefügt von Batista Batista

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Side Bends

1 minute

Jumping Jacks

45 seconds

Squats

1 minute

High Knees

45 seconds

Recovery

30 seconds

Jumping Jacks

20 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconds

Recovery

1 minute

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minute

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

45 seconds

Recovery

30 seconds

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minute

Jumping Jacks

25 seconds

Recovery

30 seconds

Elbow Plank

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Recovery

45 seconds

Crunches

45 seconds

Russian Twists

45 seconds

Jumping Jacks

45 seconds

Recovery

45 seconds

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minute

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minute

Recovery

1 minute

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