Mäßiges Training

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Mäßig Duration 24 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Dumbbells, Bench

Hinzugefügt von Kai Lance

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

40 seconds

15 seconds

35 seconds

15 seconds

30 seconds

25 seconds

Satz 2: 1 Runde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

35 seconds

15 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

35 seconds

25 seconds

Satz 3: 1 Runde

45 seconds

15 seconds

30 seconds

25 seconds

Satz 4: 1 Runde

45 seconds

15 seconds

35 seconds

15 seconds

30 seconds

25 seconds

Satz 5: 1 Runde

45 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

45 seconds

25 seconds

Satz 6: 1 Runde

45 seconds

15 seconds

35 seconds

15 seconds

30 seconds

25 seconds

Satz 7: 1 Runde

1 minute

15 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

25 seconds

Satz 8: 1 Runde

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

15 seconds

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

Satz 9: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

1 minute

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